Tasaloikat: Muutamia kolmen loikan sarjoja. Tätä pitää tehä hirveästi, todella vaikeaa eikä tohdi oikein ojentaa lopussa.

Bulgarialaiset yhden jalan kyykyt: 1x8x17,5kg käsipainot, 2x8x20kg käsipainot. Ajattelin tehdä 17,5kg:n painoilla, mutta Tuomon mielestä toistot menivät liian helposti, joten piti kuulemma lisätä painoa. Vasen jalka ensin, niin pystyi tekemään. Meleko kauheaa.

Takareisipenkki yhdellä jalalla: 6x15x2,5kg. Takareidet menivät hemmetin jumiin, vaikka tein todella pienillä painoilla. Vasemman jalan takareiden leikatut jänteet tuntuivat yllättävän vahvoilta. Tätä lisää!

Loppuun vatsoja.

Kotona hyvä venyttely ja jääpussit polveen ja takareiteen.

Ihan jees treeni, toivottavasti huomenna pääsee kävelemään.