Tänään oli sitten vuorossa dynaaminen jalkapäivä.

A. Kettlebell swing kuminauhalla. 7x6x32kg. Kuminauha luovutti ensimmäisen kolmen sarjan jälkeen, joten viimeiset 4 sarjaa mentiin ilman. Toimi hyvin ilman kuminauhaahin, alasvientivaiheessa pitää jarruttaa liikettä, että salin omistaja ei löydä kahvakuulaa takaseinästä. Kiva liike, mutta valitettavasti salin ainoa tähän liikkeeseen sopiva kuminauha hajosi, toistamiseen.

B. Bulgarialaieset yhden jalan kyykyt: 8kg käsipainotx10, 2x8x8kg. Tuomo haastoi mut tekemään vähän isommilla painoilla viimeisen sarjan. Kokeilin 3x20kg käsipainoilla. Onnistui vaikka vaikeaa olikin.

C. Reverse hyper: 2x8x40kg, 10x40kg. Ihan jees hommaa

Loppuun vatsoja.