Tänään oli vuorossa juoksu- ja koordinaatioharjoituksia Castrenin hiekkakentällä. Jalat olivat kiitettävän jumissa perjantaisen jalkatreenin vuoksi, mutta ajattelin mennä tekemään kevyen treenin. Otin hyvät alkulämmöt ja lähdin tekemään erilaisia yhden jalan hyppyjä ja koordinaatiojuttuja. Treeni sisälsi myös:

Polvennostojuoksua, pakarajuoksua, kuopaisuhyppelyä, tasaloikkia, kuvitteellista aitakävelyä (ei kuulosta kovin tervejärkiseltä), kevyitä noin 30-metrin vetoja n. 60% teholla. Tein myös ameriikan ihimemiehen oppien mukaisesti erilaisia liikkuvuusharjoituksia.

Polvi tuntui melko hyv'ältä ja juokseminen oli jokseenkin helpompaa kuin viikkoa aiemmin. Nyt kykenin keskittymään polven asentoon ja takareiden aktiiviseen koukistukseen. Mukava fiilis jäi treenistä.